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Tipo:	TCC
Título :	Efeito agudo de dois diferentes protocolos de exercício físico, nos níveis de flexibilidade, em mulheres idosas
Autor :	Joca, Rafael Gonzaga
Tutor:	Silva, Carlos Alberto
Palabras clave :	Envelhecimento;Flexibilidade;Exercício Aeróbio;Pilates
Fecha de publicación :	2016
Citación :	JOCA, Rafael Gonzaga. Efeito agudo de dois diferentes protocolos de exercício físico, nos níveis de flexibilidade, em mulheres idosas. 2016. 40 f. Monografia (Graduação em Educação física) - Universidade Federal do Ceará, Fortaleza, 2016.
Resumen en portugués brasileño:	O envelhecimento promove perdas das variáveis físicas necessárias para a independência de movimentos do indivíduo idoso. O Método Pilates e os Programas de Atividade Física para Idosos possuem crescente procura por parte desta população. Tendo em vista a crescente aceitação da necessidade da prática da atividade física, este trabalho objetivou verificar o efeito agudo de dois diferentes protocolos de exercício físico sobre a flexibilidade. A amostra foi composta por 30 indivíduos voluntários divididos em três grupos; Grupo Endurance Aeróbia (EA), Grupo Pilates (GP), Grupo Controle (GC). Todas eram mulheres, com idade média de 63,96 ± 3,03 anos, altura média 1,57 ± 0,5, e peso médio de 69 ± 7,63, todas praticantes das atividades. Quanto aos resultados, a flexibilidade apresentou-se mais significativamente alterado no GP, sendo 25,15 ± 8,89 antes do exercício e 28,95 ± 8,83 após para o Grupo Pilates. O Grupo praticante de atividades aeróbias apresentou 24,80 ± 5,14 antes do exercício e 26,25 ± 5,10 pós exercício. Concluindo, os resultados permitem inferir que ambos os exercícios, treinamento aeróbio e pilates, combatem os efeitos do envelhecimento, melhorando os níveis de flexibilidade, comparados com sujeitos que não se exercitam.
URI :	http://www.repositorio.ufc.br/handle/riufc/36108
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