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http://repositorio.ufc.br/handle/riufc/62274| Tipo: | Artigo de Periódico |
| Título: | Efeito do treinamento de força periodizado sobre a composição corporal e aptidão física de mulheres idosas |
| Título em inglês: | Effect of periodized strength training on body composition and physical fitness in elderly women |
| Autor(es): | Assumpção, Claudio de Oliveira Prestes, Jonato Leite, Richard Diego Urtado, Christiano Bertoldo Bartholomeu Neto, João Pellegrinotti, Ídico Luiz |
| Palavras-chave: | Envelhecimento;Treinamento;Aptidão física |
| Data do documento: | 2008 |
| Instituição/Editor/Publicador: | Revista da Educação Física |
| Citação: | ASSUMPÇÃO, Cláudio de Oliveira et al. Efeito do treinamento de força periodizado sobre a composição corporal e aptidão física de mulheres idosas. Revista da Educação Física, Maringá, v. 19, n. 4, p. 581-590, 2008. |
| Resumo: | O objetivo deste estudo foi analisar os efeitos do treinamento de força periodizado de 12 semanas sobre a composição corporal e aptidão física em mulheres idosas ativas. Foram selecionadas 28 voluntárias com idade de 65,5 ± 3.6 anos, com mínimo de um ano de experiência prévia em treinamento de força. As participantes foram divididas em 2 grupos: G1P (n=16, grupo periodizado) e G2NP (n=12, grupo não periodizado). O programa foi composto por duas sessões semanais. Foram mensurados o índice de massa corpórea (IMC), percentual de gordura, flexão de braços, salto vertical, flexibilidade e VO2max. O percentual de gordura diminuiu no G1P. Houve aumento na flexão de braço, salto vertical e VO2max no G1P. O G2NP não apresentou modificações. Conclui-se que a periodização do treinamento de força influenciou positivamente a composição corporal e as variáveis de aptidão física, mostrando que pode ser uma importante ferramenta na prescrição do treinamento de força. |
| URI: | http://www.repositorio.ufc.br/handle/riufc/62274 |
| Aparece nas coleções: | IEFES - Artigos publicados em revistas científicas |
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