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http://repositorio.ufc.br/handle/riufc/62365| Tipo: | Artigo de Periódico |
| Título: | Treinamento resistido frente ao envelhecimento: uma alternativa viável e eficaz |
| Autor(es): | Assumpção, Claudio de Oliveira Souza, Thiago Mattos Frota de Urtado, Christiano Bertoldo |
| Palavras-chave: | Envelhecimento;Treinamento de força;Periodização do treinamento;Aging;Strength training;Periodization of training |
| Data do documento: | 2008 |
| Instituição/Editor/Publicador: | Anuário da Produção Acadêmica Docente |
| Citação: | ASSUMPÇÃO, Claudio de Oliveira; SOUZA,Thiago Mattos Frota de; URTADO, Christiano Bertoldo. Treinamento resistido frente ao envelhecimento: uma alternativa viável e eficaz. Anuário da Produção Acadêmica Docente, Valinhos, v. 2, n. 3, p. 451-476, 2008. |
| Resumo: | Pesquisas têm enaltecido os benefícios do treinamento de força (TF) mostrando novas perspectivas em relação à aptidão física e qualidade de vida. Dentre eles estão: a melhora da força, potência, resistência muscular e aumento de massa magra. A proposta deste trabalho é elucidar o importante papel do TF frente a alterações antropométricas, neuromusculares e cardiorespiratórias, bem como, oferecer conceitos e classificações das manifestações de força, métodos de TF e recomendações para prescrição de exercícios para idosos. Para tanto, realizou-se uma revisão literária de artigos nacionais e internacionais relacionados ao tema, nos portais científicos da Capes, SciELO, Medline Science Direct, BIREME e Highwire a fim de compreender as principais modificações ocorridas. Foram analisadas as dimensões e aspectos principais da força, visando o entendimento do mecanismo de controle da intensidade de trabalho, volume de treino e periodização do programa de treinamento. Conclui-se que o TF é eficiente, melhorando a força muscular, o VO2máx e promovendo adaptações cardiovasculares |
| Abstract: | Research has enhanced the benefits of strength training (ST) showing new perspectives on physical fitness and quality of life. Among them are: improved strength, power, muscular endurance and increase in lean mass. The purpose of this study is to elucidate the important role of ST front of anthropometric changes, and neuromuscular cardiorespiratórias, and provide concepts and classifications of the manifestations of force, ST methods and recommendations for exercise prescription for the elderly. Thus, a literary review of national and international articles related to the subject in the scientific portals Capes, SciELO, Medline Science Direct, HighWire and BIREME to understand the major changes. We analyzed the main aspects and dimensions of force, aimed at understanding the mechanism of control of the intensity of work, training volume and periodization of the training program. It is concluded that the ST is efficient, improving muscle strength, the VO2max and promoting cardiovascular adaptations. |
| URI: | http://www.repositorio.ufc.br/handle/riufc/62365 |
| Aparece nas coleções: | IEFES - Artigos publicados em revistas científicas |
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