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http://repositorio.ufc.br/handle/riufc/37212| Tipo: | TCC |
| Título: | Efeito agudo do treinamento de flexibilidade de membros inferiores na execução de guarda aberta para praticantes de jiu-jitu |
| Autor(es): | Silva, Andréia Rocha da |
| Orientador: | Cortonesi, Leandro Masuda |
| Palavras-chave: | Flexibilidade;Lutas;Jiu-jitsu |
| Data do documento: | 2018 |
| Citação: | SILVA, Andréia Rocha. Efeito agudo do treinamento de flexibilidade de membros inferiores na execução de guarda aberta para praticantes de jiu-jitu. 2018. 13 f. Monografia (Graduação em Educação física) - Universidade Federal do Ceará, Fortaleza, 2018. |
| Resumo: | Resumo – Objetivos: analisar os efeitos agudos do treinamento de flexibilidade nos membros inferiores na execução da posição de guarda aberta do jiu-jitsu. Metodologia: treinamento com exercícios de flexibilidade utilizando método de Facilitação Neuromuscular Proprioceptiva com 20 praticantes de jiu-jitsu de ambos os sexos. Foram 4 semanas de intervenção com aplicação de exercícios de flexibilidade duas vezes por semana, totalizando 8 sessões. As medidas foram realizadas com goniômetro e ocorreram em três momentos: (1) início da intervenção, (2) após duas semanas, (3) ao final de quatro semanas. Resultados: Foram obtidos ganhos significativos de flexibilidade em flexão e abdução de quadril, obteve-se uma média de ganho de mais de 65% de amplitude de movimento por praticante, resultando em maior desempenho na execução do movimento de guarda aberta e sendo notado inclusive de forma subjetiva pelos próprios participantes da pesquisa. Conclusão: A flexibilidade, apesar de muitas vezes ser pouco explorada, pode ser um fator decisivo no desempenho e na eficiência de diversos movimentos nas lutas, dessa forma, torna-se importante desenvolver um olhar mais específico para o treinamento dessa capacidade, visto que seu bom desenvolvimento pode acarretar mudanças importantes na prática da modalidade esportiva. |
| URI: | http://www.repositorio.ufc.br/handle/riufc/37212 |
| Aparece nas coleções: | EDUCAÇÃO FÍSICA - BACHARELADO - Monografias |
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